四天发三十次朋友圈这一现象，最初源于网络上对夸张式社交分享的一种调侃。有人发现，某些用户会在短短4天内疯狂发布多达30条朋友圈，内容可能包括日常琐事、美食、旅行或自拍等。这种频率远超普通用户的正常分享习惯，大约是每3分钟更新一次，几乎等同于持续直播。这种极端高频让看到的人感到新奇甚至反常识，迅速引发了网民模仿和评论。
这个说法逐渐演变成梗，主要是因为它的荒诞性和讽刺效果。在当今快速社交时代，大多数人发朋友圈会有选择性并考虑适度发布，而四天三十条则代表了对社交礼仪的叛逆，以及过度自我暴露的象征。网络上，有人故意刷类似文案（如“今天刚刚告别脱发难题，已经在决定每天更新9张”）、图片拼接或拼时效视频植入这一平均数标识，形成广泛解构挑战和大规模集智模仿。
流行原因还包括对比自身忙碌现实后的喜剧反差。不少年轻用户将这种网络亚文化热潮视为缓解压力、对泛滥的信息焦虑进行捣闲的一种传播令牌而迅速接力。它仿若是赋予“社死感分享堆绣”功能的表达式口令，甚至可以经过数据微改写转为打工、“水个活到点差躺医院感言”的反讽测试符号，很契合互联网非理解却一定狂欢共兴的记忆点选择范式。